Veja hoje aqui no site 6 dicas para melhorar seu uso do celular com essas dicas irar ajudar muitos vocês.
Desde que o celular foi inventado, nossas vidas mudaram drasticamente. Antes, tínhamos que ficar em um lugar específico para fazer uma ligação ou enviar uma mensagem. Hoje, podemos fazer isso a qualquer momento e em qualquer lugar. Mas às vezes, o uso do celular pode ser um pouco exaustivo e até mesmo prejudicial à saúde. Aqui estão 10 dicas para melhorar seu justo uso do celular:
1. Não use o celular na hora de dormir
Isso pode afetar sua qualidade de sono e fazer com que você fique sonolento no dia seguinte. Se você precisa usar o celular para alguma coisa, tente usar um modo noturno ou reduzir a luminosidade da tela para evitar a estimulação excessiva dos olhos. Se possível, estabeleça um tempo limite para o seu uso de celular antes de dormir e cumpra-o rigorosamente. Isso o ajudará a manter o controle sobre o tempo que gasta com o dispositivo e melhorar sua qualidade do sono. Desative as notificações do celular para evitar que elas te incomodem durante a noite. Se você precisar ficar atualizado sobre certas coisas, estabeleça um horário específico do dia para verificar as mensagens e notificações recebidas. Ao invés de usar o celular na cama, levante-se e faça outra atividade relaxante antes de dormir, como ler um livro ou tomar um banho quente. Essas atividades te ajudarão a ter um sono mais repousante e menos agitado.
2. Evite usar o celular em locais públicos
Não use o celular em locais públicos onde você não tem permissão para fazê-lo.
Não use o celular em locais onde você pode ser incomodado por outras pessoas.
Não use o celular em locais onde você pode ser exposto a perigos.
Não use o celular em locais onde você não consegue ter controle sobre seu uso.
Não use o celular quando estiver dirigindo.
3. Desative as notificações
Para desativar as notificações no seu celular, basta seguir os seguintes passos:
1. Vá para as configurações do seu celular.
2. Selecione a opção “Notificações”.
3. Escolha quais aplicativos você deseja desativar as notificações.
4. Salve as alterações.
4. Faça um descanso de olhos
Para evitar a fadiga ocular, é importante dar um descanso de olhos para o seu celular. Aqui estão algumas dicas:
1. Evite usar o celular por longos períodos de tempo;
2. Se você precisar usar o celular por um longo período, faça breves pausas para descansar os olhos;
3. Mantenha o brilho do celular baixo;
4. Procure manter uma boa postura ao usar o celular, evitando ficar curvado ou inclinado para a frente;
5. Mantenha o celular a uma distância confortável dos olhos;
6. Use óculos de proteção se você precisar usar o celular em ambientes com muita luz;
7. Faça uma massagem nos olhos de vez em quando para relaxá-los;
8. Beba muita água e mantenha-se hidratado durante todo o dia;
9. Tenha cuidado com as luzes fortes e ofuscantes do sol quando estiver fora; e
10. Caso sinta que seus olhos estão cansados ou fadigados, pare de usar o celular e procure um médico imediatamente.
5. Crie um limite para o seu tempo no celular
Não deixe o seu celular controlar a sua vida – crie um limite para o tempo que você passa nele!
Veja algumas informação no CNNBRASIL.
6. Cuidado com a postura ao usar o celular
Quando usar o seu celular, mantenha uma postura correta para evitar dores nas costas e nos ombros. Fique de pé ou sentado com as costas retas e os pés apoiados no chão. Não dobre o seu corpo para a frente nem para os lados. Segure o celular na altura dos olhos.
Agora que você tem acesso às 6 dicas para melhorar seu uso do celular, é hora de colocá-las em prática! Todas essas dicas vão ajudar você a tirar o máximo proveito do seu smartphone, economizando tempo e energia. Esperamos que estas dicas sejam úteis para você.
